Willkommen

Ich entspanne:

  • Teams / Gruppen
  • Führungskräfte
  • Privatleute

Mögliche Formate:

  • Workshops (einmalig)
  • Seminare (mit mehreren Einheiten)
  • Beratung
  • Einzelstunden
  • Maßgeschneidertes

Methoden

Entspannen Sie sich – mit einem Mix aus Techniken und Know How

Ich arbeite je nach Bedarf mit

  • Basic Relaxation
  • Sensory Awareness
  • Wohlspannung (Eutonie) nach Gerda Alexander
  • Achtsamkeit, Bewegungsmeditation
  • Entspannungspädagogik
  • Wohlspannung „to go“ – Kurzentspannung für Stressnotfälle
  • Know How zum Thema Wohlbefinden und Entspannung

Das Wichtigste an meiner Arbeit ist: Dass es Ihnen Spaß macht!

Die Stunden stimme ich auf Ihren (beruflichen) Kontext ab. Sie lernen kurze, einfache und ganzheitliche Techniken zum Herstellen von "Wohlspannung" kennen - eine Technik, mit der Sie die richtige Spannung für die jeweilige Situation herstellen können (während eines Meetings brauchen Sie zum Beispiel eine andere Spannung als auf Ihrem Weg zur Arbeit). Und erfahren, wie Sie gar nicht erst viel Stress aufkommen lassen. Das Ziel: Schnell und unkompliziert mehr Wohlspannung in Ihren (Berufs-)Alltag zu integrieren. Am besten ganz von alleine.

Wir nutzen dazu die Intelligenz von Körper und Unterbewusstsein. Besonders Gutes und Hilfreiches wird automatisch gespeichert. Ohne dass man sich bemühen müsste oder sich aktiv etwas merken. Und je mehr Spaß sie dabei haben, desto besser funktioniert’s.

Das baut Verspannungen ab, macht zufrieden und fördert insgesamt Immunsystem und Gesundheit.

Wir machen ruhige, sehr einfache Bewegungsübungen im Stehen, Sitzen oder Liegen. Kombiniert mit spannenden Fakten: „abwechslungsreich, informativ, einfach schön!“, sagen meine Teilnehmer.

Sie brauchen dazu bequeme Alltagskleidung und (falls ich Sie dazu bringen kann, Ihre Schuhe auszuziehen): Socken.

 

Preise

120€ pro Stunde. Vorbereitungszeiten und MwSt sind im Preis enthalten.
Zu wenig? Zu viel? Sprechen Sie mich gerne an.
Gemeinnützige Organisationen und Privatpersonen zahlen auf Anfrage weniger.

Was Sie als Arbeitgeber davon haben?
Die Seminare, Workshops oder Einzelstunden können folgende Wirkung haben:

  • Mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden bei Ihren Mitarbeitern
  • Förderung der Gesundheit, Stärkung des Immunsystems
  • Abbau von Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfweh
  • Ausgleich von Blutdruck, Verdauungsbeschwerden, Genervtheit/ Unruhe, Energielosigkeit
  • Vorbeugung von typischen Stresserkrankungen (Herzprobleme, Infekte, Depressionen, Rückenleiden, Magenprobleme, Migräne etc.)
  • Erhöhung der Herzfrequenzvariabilität (d.h. schnellere Erholung bei Stress)

 

Über mich

Angefangen hat alles mit der Frage, wie Stress und Entspannung funktionieren. Gewachsen ist daraus mein Forschungsprojekt, meine Berufung zum Thema Wohlbefinden.

Mich interessiert, was Menschen brauchen, um glücklich zu sein. Um aufzublühen und ihr Potenzial zu entfalten. Die innere Intelligenz wirken zu lassen, um die eigene Lebenslust, die Talente, alle schöpferische Kraft ins Leben zu bringen. In Harmonie mit Körper, Geist und Seele zu leben.

Ich entwickle meine Arbeit ständig weiter. Besonders spannend finde ich die Verknüpfung von uraltem Wissen und neuesten Erkenntnissen, z.B. aus der Hirnforschung.

Meine Ausbildungen

  • Zertifizierte Entspannungspädagogin BVEP – bei Monika Mootz und Andrea Freund
  • Zertifizierte Stressmanagement-Trainerin und Burn Out Coach BVEP – u.a. bei Hanno Schenk
  • Eutonie-Pädagogin – Eutonie-Institut Barbara Franco Palacio
  • Kursleiterin Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training
  • Diplom-Pädagogin (Univ.)
  • Mitglied im Bundesverband für Entspannungspädagogik

Kontakt

Gerne können Sie mich wie folgt kontaktieren:

Tel.: 0177 / 24 55 821
E-Mail: info@nathalie-mueller.de

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